本期节目主要内容:人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠是身体和心灵的修复剂。一个好的睡眠能帮助我们恢复体力、提高注意力、增强抵抗力,更能促进成长发育、保持心理健康。然而,现在许多人正饱受失眠的困扰,关于睡眠,你有哪些困惑?日常生活中怎样做可以缓解失眠?本期节目专家来解答。(《健康中国》 20231119 不在天亮说晚安)
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