上周日，CCTV-1《了不起的挑战》如约播出。沙溢、阮经天、尼格买提、撒贝宁、岳云鹏五位MC继续着未完的极限打工升级版挑战。在南海钻井平台汹涌海面上，在北国查干湖冰封的富饶土地上，在成都802公交车熙熙攘攘的人流中，初到工作岗位的MC们各个吃了不少苦头，也遭到了应有的惩罚。在付过学费之后，挑战还在继续，他们凭着一口气坚持到底，终于“反败为胜”，全部完成了挑战。
冬捕挑战大丰收 上千年文化遗产需传承
撒贝宁和岳云鹏收网
在上一期节目里，撒贝宁和岳云鹏继续他们在查干湖的冬捕挑战。从天还没亮起，二人就开始了捕鱼的第一项重要工作：敲冰洞下网。两人拼尽全力完成20个冰洞的指标，体力已透支殆尽。到午饭时，两人已经工作了5小时，而这只是查干湖上渔民们的生活日常。
小撒岳岳与两位鱼把头
午饭时，一位热情的老把头给两位MC送来了饺子。石老大已经82岁高龄了，他从15岁开始做这份工，至今已坚持了67年。小撒跟老把头谈起自身的体会：“最累的就是打镩！”石把头答说：“这是最辛苦的活了，我们都是这么干过来的。”
小撒问道：“现在科技这么发达了，为什么还用这么古老的方法捕鱼呢？”老把头给小撒他们解释说，查干湖冬捕至今已延续了2000年了，是多少代人传承下来的传统文化遗产。
然而，把头家里的年轻人已经很少继承祖业了，“读书的读书，走的走”。对于年轻人来说，科技的发展解放了人，但是对于这位老把头来说，没有什么比守住这世代的传统风俗更重要。“查干湖是天赐，外面打着网，屋里喝着酒吃着鱼，还走？往哪走？”在日子一年比一年强的祝福声中，小撒、岳岳与老把头们举杯畅饮。
冬捕大丰收
下午的工作就是收网了。在经过了前几兜渔网空落落的失望之后，MC们发现，上万斤的鱼都被笼在网底，慢慢浮出水面，捞都捞不完！在丰收的喜悦中，MC们结束了挑战。最高兴是小岳岳，大叫着“我终于挑战成功了”！成就感十足。
辛苦一天沙溢终圆梦 公交人工售票将成历史
沙溢与公交战线的同事们
沙溢继续在成都802公交车上履行一名公交售票员的职责。在被方言搞得晕头转向、被稽查队查了票、被快节奏的工作扰乱了身体功能之后，沙溢终于慢慢适应了售票员的工作，表现得越来越自如。
最后一趟运行，沙溢面临着对他工作的终极考核：独自跟车售票。在经历了白天的各种状况后，沙溢已经非常接近一名合格的售票员了，不仅工作程序了然于胸，报站收钱越来越利落，还很放松地跟乘客聊天，一展歌喉，为成都人民唱起了沈阳市歌。
从凌晨到夜幕降临，一整天毫无间断的售票工作让沙溢感到非常的辛苦，但与此同时也让他收获了满满的幸福。与司机大叔，与乘客们相处的这短短一天，大家互相帮助，一起唠嗑，这样的日子让沙溢觉得很值。而且，成为一个售票员是沙溢儿时的梦想。那时的售票员脖子上挂着一个皮夹子，而且每天出行都能够坐车。这样神气的售票员形象一直让儿时的沙溢羡慕不已。但亲身体验后沙溢发现，如今的售票员工作已与他小时候有很大不同：不仅皮夹子没了，连公交专座也没了。当得知这辆802公交车在不远的将来也将改为无人售票时，沙溢满是感慨。售票员的吆喝声，催促声，慢慢都将变为回忆。
阮尼兄弟挑战见真章 严厉教练离别话悲伤
阮尼兄弟与钻井石油工人们挥手告别
经过了第一天的魔鬼训练后，在南海钻井平台的阮尼两兄弟迎来了第二天的工作。面对越来越复杂的工作，兄弟俩也逐渐适应上手。金句不断的队长常冬在边"虐"边卖萌的工作中，除了在荧幕上圈粉无数，也与兄弟俩结下了深刻的友情。
因为前一晚连续两次紧急集合演习都出现失误，阮尼兄弟被惩罚写感想心得。不过，“丢人”的还不止这些，在书桌上一脸小学生样认真写完后，俩人还要被罚当众朗诵自己写的“作文”。在大家的呱唧（鼓掌）声中，他们俩分享了自己的心得。小天流水账式地记录了上船全过程，长篇大论虽略显单调，但最后一句“我们任务还没完，一起和兄弟们打拼”却也让弟兄们热血沸腾。主持人出身的小尼仿佛为显文采，写出了一篇高考满分作文《钢铁男儿炼成记》，甚至在文中模仿队长冬哥说活的语气，让一向严厉的队长也忍俊不禁。
面对去到甲板下给平台除锈的高挑战性工作，经过前一天的磨砺，两人做起来也毫不逊色。虽然当天海面上刮着八级大风，甲板下面连走路都不太容易保持平稳，但两人还是努力完成了所有项目。愈发熟练的工作让冬哥也忍不住夸赞：“有点儿老师傅的样子”，“从一点不会到逐渐能接替别人工作，到逐渐能提示别人的安全，都表现得还不错的！”
聚散有时，很快就到了兄弟俩“毕业”的时刻。铁汉虽不轻叙柔情，但在离别时刻，紧抱兄弟俩的冬哥毫不吝惜自己的感情：“我会想你们的，舍不得呀！”阮尼兄弟也不住地安慰他：“别哭，我们也会想你的。”拿上毕业帽子，坐上当初好奇的直升飞机下班，阮尼俩兄弟忍不住频频回头，情真意切让观众大呼：“队长太有人格魅力了！好感动！”
