央视网消息：先问大家一个戳心的问题：“你上一次运动是什么时候？”很多人可能已经记不清了，或者大概是一个月前和爸妈一起去公园踏青，又有多少人忙于工作，疏于运动，没有时间锻炼身体，甚或者就是不太爱运动？
2018年我国首个《儿童青少年身体活动指南》中提到，“儿童青少年每日应进行至少累计60分钟的中高强度身体活动”。
但在2018年国家卫生健康委员会发布会上，专家表示，中国儿童青少年超重肥胖率为16%。北京儿童医院的主任医师巩纯秀也表示，儿童肥胖是一个社会问题，现在孩子们的运动时间远远不够。
也有很多家长无奈地表示，学习太忙、运动太枯燥，孩子放学后更愿意窝在沙发上玩手机。那么，也许家长们可以试试以下这些方式，让看上去不那么有趣的运动变得更加有意思！
让跳绳变得多姿多彩
倒立、空翻、跳马……当然，这是经过专业训练的团队，小朋友们不要随意模仿哦！想要学习花式跳绳，可以从简单的动作开始做起。比如，双摇，跳一次，摇两次绳。还有下面这些跳绳动作。
跳大绳：把很多根短绳接成一根长绳，两个小朋友负责摇绳，其他小朋友一起跳。
双人绳：两个人分别拿着绳子的两段，共同摇绳共同跳。
简简单单的一根绳子，有许多玩法等着你开发哦！游泳也要做水池中最亮眼的那个崽。
夏天到啦，游泳又能消暑又能锻炼身体，是夏日最受欢迎的运动项目之一。但很多家长也会发现，带孩子去泳池时，孩子很多时候都只是在玩水而已。
游泳虽好，一圈一圈地游来游去确实有些枯燥，让我们来看一些“高端玩法”吧！没错，就是花样游泳！花样游泳不仅要求运动员有很好的游泳技巧，还要求运动员有深厚的舞蹈基础。学过跳舞又会游泳的小朋友不妨试一下这种美丽的运动哦。
觉得花样游泳太难？那也许你们可以试一下这些玩法：拿上一个软球，和朋友来场水中球赛吧。
把一个透明的水瓶灌满水。扔到池子里，看谁先找到！
不想游泳？那就来一场水中“赛跑”吧！炎炎夏日，在清凉的水里游泳玩耍应该是最惬意不过的事情了吧。
说到跑步，你知道怎么样跑步更有意思呢？
跑步是许多人接触到的第一项运动，也是最简单的一项，无论在哪，只要你愿意就可以跑步。正因为它的简单，孩子也很容易感到乏味，但其实，跑步也可以非常有趣！
彩虹跑
荧光跑
如果没办法参加大型跑步活动或者担心安全的话，这些简单一些的跑步玩法小朋友们也可以试试，比如，用筷子夹乒乓球跑步，谁能在规定时间内最快到终点。在跑道上设置一些小障碍，孩子会更全神贯注。这些让跑步更有意思的小办法，你get了吗？
练习武术，不仅是强身健体。说起武术，大家很容易会想到武打片中扣人心弦的武打场面和惊心动魄的武侠情节。让孩子学习武术，不仅能强身健体，还能让孩子感受传统武术中所蕴含的中国文化和侠义精神。
那么，武术又有什么新奇的展示呢？你知道吗？今年“六一”晚会上有一个表演是“冰雪武术”哦！
冰雪武术？没听说过呀！小编偷偷剧透给你，在今年“六一”晚会上，百余个学习武术的少年将为大家带来一场精彩的“冰雪武术”，节目将武术与冰雪运动二为一，向2022年北京冬季奥运会致敬。是不是有点难以想象？那就和小编一起搓搓手，期待“六一”晚会揭开神秘面纱吧！
6月1日晚八点档
中央广播电视总台
央视综合频道、少儿频道将同时播出
《快乐向未来》
——2019年“六一”晚会
无论你是小朋友还是大朋友
这份精心制作的礼物
一定会给你惊喜！
