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CCTV节目官网-CCTV-10 健康之路
来源：央视网2016年08月17日 18:37
来源：央视网
更新时间：2016年08月17日 18:37
视频简介：专家介绍：缓解肩部不适可以按揉肩胛暗脉，伸出手掌四肢并拢，拇指插入腋窝中，其余四指自然贴在肩胛处，小指根的旁边就是肩胛暗脉。按揉的同时可以左右转动头部，这样会更有利于缓解颈部痉挛。 点揉配套转动 【步骤1】放松颈部肌肉。 【步骤2】两手抓住肩头，拇指点按肩胛暗脉。 【步骤3】点揉后，左右旋转脖子约90度。
