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CCTV节目官网-CCTV-10 健康之路
来源：央视网2016年08月20日 19:02
来源：央视网
更新时间：2016年08月20日 19:02
视频简介：在家里自己可以缓解腰椎间盘突出，先趴在床上，哪疼就点按哪儿，可以用胳膊肘按压，用两个拳头或掌根，在腰骶像揣面一样用力往下揣，力量要渗透下去。腰椎间盘突出的病人很多都是病因在腰上，但症状出现在腿上。所以腰部处理过以后，腿上也要按揉、推法、拿揉，在股沟的地方可以用胳膊肘去拨那的大筋，还有在小腿外侧大概足三里的位置按揉，找不到点也可以用拍打的方法治疗，拍打时可以用点力。
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