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CCTV节目官网-CCTV-10 健康之路
来源：央视网2017年08月12日 19:07
来源：央视网
更新时间：2017年08月12日 19:07
视频简介：减肚子要采取一些综合管理的措施。首先，要控制食物的总量，每顿饭可以减少200-300千卡的摄入。其次，晚饭要少吃，饭后要运动。最后，多吃杂粮饭，在粳米饭中加入燕麦、荞麦、苦荞、红豆、绿豆、黑麦、青稞、高粱等杂粮。
