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CCTV节目官网-CCTV-10 健康之路
来源：央视网2018年07月09日 18:54
来源：央视网
更新时间：2018年07月09日 18:54
视频简介：成年人的运动方式一定要因年龄和身体状况而定。对于骨的训练可以选择三个方面：抗阻训练、冲击性训练、有氧训练。专家推荐两招来练骨骼：抗弹力带蹲起锻炼骨骼，斜后撤步蹲锻炼骨骼。
