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CCTV节目官网-CCTV-10 健康之路
来源：央视网2020年09月26日 19:06
来源：央视网
更新时间：2020年09月26日 19:06
视频简介：拇指冲上，手与肩平齐拉伸弹力带，拉伸到末端时，夹紧肩胛骨，停留一秒，可以锻炼肩部肌肉耐力。每天锻炼最好累计30次，可以逐渐改善肌肉情况。
