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本集主要内容： 花式篮球运动强调个人能力，重点在运球技巧上。这是一项表演，同时也是一项运动。姜山从小就酷爱篮球运动，在机缘巧合下他开始学习花式篮球，多年的努力让他获得了事业上的成功，他也让更多人爱上了花式篮球运动。 （《锻炼吧》 第一集 篮球场上的中国风）
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