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CCTV节目官网-CCTV-10 健康之路
来源：央视网2022年02月12日 19:43
来源：央视网
更新时间：2022年02月12日 19:43
视频简介：双手大拇指冲下，以倒空杯的姿势，在肩胛骨的平面，从正侧方稍微前屈一些来把两个哑铃举平，再放下来就可以。如果举起哑铃很困难，就说明冈上肌的肌肉力量明显减弱，冈上肌腱很可能就有炎症了。
