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CCTV节目官网-CCTV-10 健康之路
来源：央视网2022年08月12日 19:45
来源：央视网
更新时间：2022年08月12日 19:45
视频简介：青龙探爪势手伸出变龙爪后，先转腰，以腰带臂。同时，精神要内敛，心神聚在形体动作上，可起到精神内守的作用。手在收回之后不要转腰，要向下按掌，但是要注意循序渐进，慢慢伸展即可。
