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CCTV节目官网-CCTV-10 健康之路
来源：央视网2017年09月01日 18:57
来源：央视网
更新时间：2017年09月01日 18:57
视频简介：颈椎保健操：一是主动运动，让头带着颈部来自由活动，每组运动做10次，每天2-3组；二是被动运动，双手交叉，手放后脑勺，往前顶脖子，头尽量往后仰，做抵抗运动，每次坚持10秒，每天2-3次为宜。
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