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来源：央视网2021年05月21日 19:07
来源：央视网
更新时间：2021年05月21日 19:07
视频简介：将身体保持在仰卧位，腰部贴合在垫子上，把腿抬高至离地面30度到45度之间，坚持1分钟。
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